マスク生活 油断大敵!【簡単顔トレ!マスクの下でゆるんだ顔を引き締める】

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美容・健康・ダイエット

口紅を買ったサクラちゃんウキウキしています。

口紅って、魔法の道具。ちょっと塗るだけで顔が華やかになり気分も上昇♪

小さい頃、お母さんの口紅に憧れていた記憶。

サクラちゃんとっても嬉しそうに口紅を塗っています。


うーん、もうちょっと練習が必要かなぁ、、、

まぁ、失敗してもマスクで隠れるから良いか?!


【マスクの下、油断してませんか?】
口紅の手抜きもそうですが、マスクをしていると口元が隠れている安心感で、口元がついつい無表情になってしまいがち。

私はマスクのない時に比べて、口角が下がっているような気がします。

口元に力が入ってなく、、気づくとダラ〜んと。
表情を作る筋肉を全く使ってない感じです。

【顔の筋力低下はたるみの原因!】
筋肉は使わないとどんどん弱っていきます。
カラダの筋肉も顔の筋肉も一緒。筋肉が大事!!

顔の筋肉もしっかり使ってはりのある顔に♪

【簡単な顔の筋トレ】

☆大きく口を動かす!
 魔法の言葉は『あ.い.う.え.お』

それぞれの口のカタチで顔のいろいろな顔の筋肉を動かすことができます。

ポイントはできるだけ、大きく口と顔全体を動かすこと❤

☆舌を動かす!

 舌を動かすことにより、舌の筋肉が鍛えられる他、唾液の分泌がよくなる、ほうれいせんが目立たなくなるなど、美容にも健康にも効果があります。

 やり方は簡単、舌を回す。唇をなめるようにゆっくりと大きい円をえがくように回します。

 唇をなめるのは、ちょっとという人は唇を閉じて、裏側から唇を舌で押すようにしながら回します。

 右回り左回り両方やってください。

 顔の体操はさまざまなものがありますが、これはいつでもどこでも何の準備もなくできるので

とっても簡単です!!

とは言っても、実際は、そのいつでもどこでもがなかなか存在しない


時間を決めることで毎日の習慣として続けやすくなります。

たとえば、お風呂に入っているとき、顔を洗うとき、通勤中の車の中、洗濯を干すときなど、

普段の自分の行動にかぶせるように行う時間具体的に決めると忘れずにすることができます。

顔の体操は’ながら’でできるので続けやすいと思います。

継続は力なり♪

なかなか口紅はうまくならないけど・・・

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