グラノラ朝食の実態は⁉️ 〜量・価格・カロリー〜

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美味しいもの

ドン・キホーテで“ケロッグ 1日分のマルチビタミングラノラ 糖質OFF

400g入りが216円(税込)で販売していました。

普段よく食べる“Calbeeフルーツグラノーラ“はドン・キホーテで

800g入りが税込600円前後で販売しています。(安い時しか買わない😅)

比べてみると安い‼️しかも糖質OFF‼️

ケロッグ 1日分のマルチビタミングラノラ 糖質OFF

1食40gで1日分のマルチビタミン(ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンB6,ビタミンE)が摂れる糖質を抑えたグラノラ。いちご,クランベリー,アーモンド,かぼちゃの種と、糖質を抑えるため,穀物の種類を厳選して仕上げています。4種のほのかな甘味とコクをお楽しみください。

内容量

400g

栄養成分(1食40g当たり)

エネルギー(kcal)171
たんぱく質(g)5.9
脂   質(g)6.4
コレステロール(mg)0
炭水化物(g)25.2
  ー糖  質(g)19.8
  ー食物繊維(g)5.4
食塩相当量(g)0.2
ビタミンB1(mg)1.20
ビタミンB2(mg)1.40
ビタミンB6(mg)1.30
ビタミンE(mg)6.3
   鉄  (mg)1.7
ナイアシン(mg)2.8
葉   酸(μg)   56

1食40gってどれくらい?

グラノラはいつも適当に盛っているので,その量が標準の1食より多いのか,少ないのか

食べすぎていないかとっても気になるところです。

なので実際に測ってみました!

〜いつも食べている量に比べて〜

グラノラの量としてはいつもよりちょっと少なめでした。

牛乳150mlでもグラノラとの割合としては多かったです。

本当は牛乳200mlまでと思ったのですが,あまり牛乳が多くなると

牛乳メインで“グラノラ入り牛乳“になってしましそうで(^^;

グラノラがちょっと牛乳に浸るくらいが好みです。

いつも食べている“カルビーのフルーツグラノーラ“に比べると

甘くない‼️

糖質OFFなので当然なのですが………

健康な食事!“って感じでおいしかったです♪

1食約20円!171kcal(牛乳除く)

食パンに比べて,グラノラは高いイメージだったけれど

他にジャムやバターなどもいらず,

ビタミン摂取できるならカロリーもコスパも価格も満足できそう⁉️

安売り時には逃せない食品に認定(笑)

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