鍋もフライパンも不要‼️ 豆腐だけ❤️レンジで3分【肉そぼろ豆腐】

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美味しいもの

面白いモノを発見!!

カップで肉そぼろ豆腐ができる??

ありそうでなかったこのタイプ。

手抜き大好きな私にはピッタリ??

さっそく買ってみました❤️

カップdeクッキング肉そぼろ豆腐の素

  公式ページ→カップdeクッキング

豆腐と水を入れて、レンジで加熱調理するカップ入り肉そぼろ豆腐の素です。カップのまま調理できるので、洗い物や調理の手間をかけることなく簡単に食事の1品を作ることができます。肉そぼろ※とねぎ具材入り。

※肉そぼろは、大豆たんぱく入り乾燥鶏肉そぼろを使用しています。

容量/容器:28.4g/レンジ対応カップ

希望小売価格:180円

栄養成分:1食分(28.4g)当り

エネルギー102kcal
たんぱく質2.6g
脂質1.1g
炭水化物20.5g
食塩相当量3.7g
カリウム70mg
リン31mg

作り方

材料(1人分)豆腐3個パックのうち1個(約150g)水100ml

① 水を入れてかき混ぜる

フタをとり内側の線まで水を注いで(100ml)、すぐに20回以上よくかきまぜる。

②豆腐を入れる

豆腐をスプーンですくって入れる。

※やや大きめにすくって入れるのがおいしく作るコツです。

③レンジでチン!できあがり

加熱時間の目安500W4分。600W3分。

豆腐を軽く崩しながらカップ底から混ぜて出来上がり。

※加熱時間は機種、出力によって異なります。

※レンジの加熱には、オートモードを使用しないでください。

実食レポート

まずは水を入れてよくかき混ぜるのですが、

粉末がなかなか水に溶けてくれません。

せっかちなので『20回以上かき混ぜる』という作業に悪戦苦闘(苦笑)

豆腐を150gざっくり入れて

電子レンジ500Wで4分加熱すると

とろとろ餡に変身❤️

作った感を出すためにうつわに盛り付けました♪

調理過程を見られてしまったので、手抜きはバレバレなのですが(苦笑)

『肉そぼろ豆腐』ちょっと味が濃いめだったので、

もう少し豆腐多めでもよかったかも!

ご飯にかけて『肉そぼろ豆腐丼』にしてもよさそうな感じです。

フライパンも鍋もいらず、豆腐だけで良いという手軽さは嬉しい♪

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